ai souffert d’apnée du sommeil. La première chose à faire, en cas de doute, est de consulter son médecin généraliste, puis éventuellement un ORL spécialiste du sommeil. À l’aide d’un questionnaire, il pourra détecter la présence éventuelle d’apnée excessive. Dans mon cas, j’ai dû le vérifier grâce à un appareil qu’il nous prête, durant une nuit un appareil polygraphe apnée. Exemple Entre 5 et 15, l’apnée du sommeil est légère ;Entre 16 et 30, l’apnée du sommeil est modérée ;Si l’indice d’apnées/hypopnées IAH est supérieur à 30, l’apnée du sommeil est sévère. Source Ameli Mon résultat étant à 30, j’ai dû suivre un traitement et comprendre ce qui provoquait ce nombre excessif d’apnée. Après 2 ans, j’ai pu réduire, après un nouveau test, le nombre d’apnées par heure à 20. Dans mon cas, mes solutions ont été principalement une meilleure respiration nasale et l’utilisation d’une orthèse buccale qui ont eu pour double effet de diminuer les ronflements et ainsi les apnées du sommeil.